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黃金瑪卡是什麼？
黃金瑪卡一種傳統的秘魯十字花科植物，幾個世紀以來一直兼具食用及藥用特性，它只生長在海拔4000 – 4500公尺的安第斯山脈極冷、極強烈陽光和強風的棲息地，由於少有植物能在此環境生存，因此造就其強韌特質。

這種植物的主體和可食用部分是一種類似蘿蔔的塊莖（10-14釐米長，3-5釐米寬），它構成了下子葉和植物的根，自然乾燥後，下胚軸的尺寸急劇減小到2-8釐米

瑪卡顏色主要有 黃、紅、黑和紫，不同類型的瑪咖(根據其顏色)具有不同的生物學特性。

瑪卡的營養組成有哪些？
初級代謝產物（Primary Metabolites）

乾瑪卡含有10.2%的蛋白質、59%的碳水化合物、2.2%的脂類和8.5%的纖維，並含有遊離脂肪酸，其中最豐富的是亞油酸、棕櫚酸和油酸。

礦物質每100克含：鐵16.6毫克、鈣150毫克、銅5.9毫克、鋅3.8毫克、鉀2050毫克

次次級代謝產物（Secondary Metabolites）

瑪卡醯胺（macamides）瑪卡堿（maca alkaloids）

穀固醇（beta-sitosterol）、菜油甾醇（campesterol）、豆甾醇（stigmasterol）、硫配糖體（glucosinolates）

瑪卡被推薦的實證功效(好處)有哪些？
 

１．改善精子品質，促進生殖能力
不孕症是一種生殖系統疾病，指在12個月或以上的常規無保護性交後無法實現臨床妊娠，對夫妻的心理和生理有很大的影響。

目前還沒有關於全球不孕不育患病率的可靠資料，但據估計，全球有近7240萬對夫婦存在生育問題，盛行率約8%至12%，其中40%-60%的不孕夫婦與男性因素有關

男性不孕的臨床評價方法主要是靠精液參數分析，目前世界衛生組織公佈的精液分析的參考下限為：

精液量： 1.5 毫升（mL）
精子密度： 每毫升1千5百萬 精細胞
精子總數：每次射精精子數達到3千9百萬
形態：4%的正常值
活力值：至少58%
前進運動精子數：至少32%

一則文獻回顧（systematic review，包含5則臨床研究）指出，無論是不孕或是健康的男性，口服瑪卡有助於改善精子量參數（semen quality parameters），包括：精子形態、精子濃度、精子數量、精子數量和精子流動性。

背後機制可能與瑪卡活性成分能影響生精小管（seminiferous tubules）產精過程，並降低氧化壓力有關

＊結論：口服黃金瑪卡對於改善精子品質或許有正面幫助。然而，受限於試驗總數，總樣本量和偏差風險，仍需更多設計精確的隨機對照試驗加以佐證

２．改善勃起功能障礙
勃起功能障礙（erectile dysfunction）是指持續不能達到或維持陰莖勃起，以滿足性行為的一種狀態，年齡在40到70歲的男性約有50 %有一定程度的勃起障礙

而陰莖勃起能力一直是男人陽剛之氣和性能力的象徵，若出現障礙常對於伴侶關係、人際關係和心理健康產生負面影響

勃起功能障礙發生的主要風險因子有：年齡、冠狀動脈和周圍血管疾病、高血壓、肥胖、和久坐不動的生活方式、高脂血症、骨盆或脊柱創傷、糖尿病、良性前列腺肥大、下尿路症狀、性腺機能減退、纖維性海綿體炎、內分泌失調、吸煙、抑鬱、酒精和藥物等

儘管目前勃起功能障礙的治療方案很多，但仍有一些患者對治療沒有反應或不能耐受。

一則雙盲、隨機臨床試驗（為期12周，對象為50位與精神疾病、內分泌系統疾病、心血管疾病藥物使用無關的輕微的勃起功能障礙患者）指出，

相較於安慰劑，口服瑪卡萃取膠囊（日劑量2400 mg）對於勃起功能指數（International Index of Erectile Function）及生活滿意度評分（Satisfaction Profile）皆具有較顯著的改善效果。

＊結論：針對輕度勃起功能障礙患者，口服瑪卡對於性功能及整體幸福感有小幅度但統計顯著的改善效果，但受限於小樣本數，仍需更多大型研究加以佐證

３．提升男性性慾望（sexual desire）
性慾是一個複雜的多重層面的相互作用，包括結構，生理，心理，發育，文化，和關係因素。

所有這些都在不同的時間點上不同程度地促進了個體的性欲，並在整個生命週期中持續改變。

隨著我們自然衰老，欲望也會減少，但有時性欲的喪失與潛在的下疾病狀況有關，如糖尿病、甲狀腺功能減退、阿狄森氏病、庫興氏病、顳葉病變、更年期、冠狀動脈疾病、心力衰竭、腎功能衰竭、中風和人類免疫缺陷病毒等

一則雙盲安慰劑對照、隨機、平行試驗（為期12周，對象為57位年齡21-56歲身體健康男性）指出，口服瑪卡（日劑量1.5至3克）在4周、8周和12周內性慾望增加了24.4%、40%和42.2%，而性欲提升與情緒變化或血清睾酮和雌二醇水準提升無關。

另則雙盲隨機交叉試驗（為期14日，對象為8位男性自行車手）指出，口服瑪卡除了顯著提高了40公里的騎行時間表現，還能提升性慾望評分。

＊結論：口服瑪卡可能有助提升男性性慾望，但受限於小樣本數，仍需更多大型試驗進一步驗證

４．提升生殖相關荷爾蒙，如睪固酮
睪固酮（testosterone）是主要的男性性荷爾蒙，也存在於女性中，儘管濃度要低得多，除了與生殖功能有關，對於身體各部位的代謝功能也有顯著影響

從30-40歲開始，男性的睾丸素水準每年緩慢下降約1%。

低睪固酮水平常與以下症狀有關，包括性欲喪失、勃起功能障礙、認知功能減退、抑鬱、嗜睡、骨質疏鬆、肌肉品質和力量喪失

一則雙盲，安慰劑對照，隨機，平行試驗（為期12周，對象為56位健康男性）指出，與安慰劑相比，口服瑪卡（日劑量為1.5或3克）對所研究中涵蓋的任何激素標的都沒有影響，也沒有隨著時間的推移出現任何變化（包括：促黃體生成素、促卵泡激素、催乳素、睪固酮（testosterone）及其前驅或代謝物質17-alpha hydroxyprogesterone、17-beta estradiol）。

＊結論：口服瑪卡對於提升生殖相關荷爾蒙（如：睪固酮）無明顯幫助

５．緩解女性更年期症狀
更年期（menopausal）定義為卵巢衰竭引發停止月經和排卵，當停經持續12個月或更長時間，且無任何病理因素時就可稱為自然停經，通常發生在42歲到58歲之間

在更年期期間，大約85%的女性報告出現不同類型和嚴重程度的症狀，包括熱潮紅、憂鬱、焦慮、尿失禁、陰道萎縮、性欲減退等

一則系統性文獻回顧（systematic review，包含4則隨機對照試驗，參與者為202位鄰近或已絕經後婦女）指出，口服瑪卡（日劑量2至3.5 克）具有改善更年期相關症狀的效果（以Greene Climacteric Scale及Kupperman Menopausal Index衡量）。

作者指出，背後機制雖然未明，但推測可能與瑪卡成分具有雌激素荷爾蒙平衡效果有關

＊Greene Climacteric Scale.：涉及21個問題5個領域：焦慮、抑鬱、軀體症狀、血管舒縮症狀和性功能，分數越高，說明生活品質越差

＊Kupperman Menopausal Index.：有11種更年期症狀的數值指標：潮熱紅、感覺異常、失眠、神經緊張、憂鬱症、眩暈、虛弱、關節痛或肌痛、頭痛、心悸和形式。根據嚴重程度，每個症狀的評分從0到3，較高的分數表示生活品質較差

1、美國黃金瑪卡效果怎麽樣？

美國黃金瑪卡采用獨有的配方經科學精心調配，含十數種天然植物精華成份，采用最新微分子生物科技技術精制而成，服用後有效成分能夠提高勃起速度，改善勃起硬度，對男性時間短暫有顯著效果，具有起效快，效果顯著，效力持續時間長等特點，

2、黃金瑪卡有副作用嗎？

美國黃金瑪卡有效成分主要為純天然動植物精華，不但效果顯著而且安全健康，服用後沒有任何不良反應，產品值得信賴。

3、服用方法？

房事前15分鐘服用，口服，用溫開水送服效果更佳，溫馨提示

黃金瑪卡台灣官網：http://www.usa-maka.tw/

Yahoo奇摩旅遊編輯部

2024年5月22日 上午1:11

文／記者呂佳恆 圖／王彩樺

藝人王彩樺出道多年，演藝事業有目共睹，從音樂、戲劇到綜藝圈都擁有亮眼表現，身材保養得宜的她更擁有「台灣濱崎步」封號，不過忙著事業，身為媽媽的她也不忘抽空陪伴女兒，前陣子就帶著小女兒赴尼泊爾旅遊，展開一場朝聖之旅。

她提及，「我接著下半年會很忙，因此這次帶著小女兒一起去旅遊，尼泊爾在全世界是聖地最多的地方，不僅是釋迦摩尼佛出生地，也是蓮花生大士閉關的地方，因此希望透過這趟旅遊能讓心靈更平靜，獲得佛祖加持。」

尼泊爾是藏傳佛教聖地，擁有許多遺跡以及遺留下來的文化歷史，也讓許多朝聖者聞名而來，也因此為了這趟尼泊爾旅程，王彩樺也早早就開始規劃行程。

她分享，「大概兩個多月前就開始規劃這旅程，包括去繞了佛塔，也跟著上師菩曼仁波切造訪了許多聖地甚至去佈施，做了很多有意義的事。」

「在聖地感受到了磁場能量。」來到了充滿濃厚宗教氣息的尼泊爾，當然得參與當地的修行文化繞塔，王彩樺與女兒也感受到了滿滿的能量；她透露：「每天早上起床就是繞佛塔，為眾生祈福，也讓心裡更為平靜，尤其感受到被眾佛加持，非常開心。」

位於尼泊爾加德滿都的「滿願塔」是世界上最大的圓形佛塔，每天都吸引絡繹不絕的信徒來朝聖，虔誠的王彩樺這趟也特別造訪此地，體驗了許多儀式。

她分享，「在滿月塔裡我除了有供奉衣服，也有用水將佛祖像洗一遍再幫祂們穿新衣，甚至也供奉了紅色寶石、金子項鍊，包括女兒的項鍊也供奉在那裡。」

此外，人在旅途中的王彩樺當時得知台灣花蓮發生地震，也在當地特別為台灣祈福；她提及，「我當時也在佛塔求佛祖保佑，點燈並掛了天馬旗，希望能天佑台灣。」

在旅途中想要體驗當地文化，除了透過景點，享受美食也是一種方式，對於王彩樺而言，尼泊爾的食物更是讓她至今難以忘懷。

她直言，「我很喜歡尼泊爾的食物，每天都會吃上一餐，除了有很多小菜、也有很多香料、咖哩，真的都很好吃，現在也特別懷念那味道。」

為了紀念這次與女兒的尼泊爾修行之旅，曾經去過當地都空手而歸的王彩樺，這次則買了紀念品回來；她分享，「我買了三套尼泊爾的服裝，非常漂亮，也是第一次在當地買了戰利品，非常特別。」

她感性說，「其實這趟對於女兒來說是很不一樣的旅程，畢竟她才18歲，願意與我去尼泊爾旅遊，我也非常感動，尤其與我一起去繞佛塔時，看著她也非常開心，因為這是過去從未有過的體驗。」

明星小檔案：

王彩樺，演員、主持人也是歌手，無論演戲、綜藝表演以及歌唱的難不倒她，不僅演過多部知名戲劇、電影作品，音樂代表作品《保庇》更是紅極一時，還被稱為「台灣濱崎步」。